Stressregulation
Es gibt Zeiten, in denen wir uns gut fühlen und auf Aktivität Phasen der Ruhe folgen.
Wir fühlen uns kraftvoll, ausgeglichen und folgen unserer Freude.
Aus der Balance
Doch manchmal kommt es vor, dass der Stress unseren Alltag bestimmt. Wir sind aus der Balance gekommen und tiefe Entspannung ist kaum noch möglich. Alle guten Vorsätze wirken nicht, um den Hindernissen auf die Spur zu kommen.
Wie Dauerstress entsteht
Dauerstress entsteht, wenn das autonome Nervensystem nicht mehr „runterfährt“ bzw. der Vagusnerv – unser Ruhe-Nerv – nur noch selten aktiviert wird. Dieser Ruhezustand ist allerdings die Voraussetzung dafür den eigenen Bedürfnissen auf die Spur zu kommen. Wenn das nicht mehr gelingt, fühlt es sich so an, als würden wir im Hamsterrad stecken und den Kontakt zu uns selbst verlieren. Auslöser können Herausforderungen in Beruf, Familie und Umfeld sein oder auch die Verarbeitung innerer Themen. Auch, wenn wir versuchen, den (zu hohen) eigenen Ansprüchen oder denen anderer Menschen gerecht zu werden, kann das Stress auslösen. Dahinter liegen oft Glaubenssätze, Muster oder Überzeugungen,
die uns mal dienlich waren, nun aber in den Dauerstress führen.
Stress wirkungsvoll auflösen und Entspannung einladen
Ich begleite dich dabei, Schritt für Schritt deine Stress-Muster aufzuspüren und stimmige Wege in die innerliche und äußerliche Veränderung zu gehen. So kannst du dich aus Fremdbestimmung oder
zu hohem Eigendruck lösen und selbstbestimmt, bewusst und entspannt deinen Weg gehen.
Dir selbst Raum geben
Wenn der Stress weicht, spürst du dich selbst und deine Bedürfnisse wieder und es fällt dir leichter, dir selbst Raum zu geben. Das kann heißen, dass du mit anderen Menschen darüber sprichst, was du brauchst, bewusst zu etwas nein sagst oder dir im Alltag durch Entspannung, Bewegung und Freudvolles Oasen der Ruhe schaffst.
Methodenkoffer für deine Entspannung und liebevolle Begleitung
Zusammen finden wir heraus, was für dich richtig ist und ansteht. Du bekommst einen Methodenkoffer an die Hand, wie du im Alltag mit stressigen Situationen umgehen und dich selbst wieder regulieren,
entspannen und zurück in die Freude finden kannst.